Зарядка для малышей

Зарядка для каждого из нас – это дорога в будущее. Но как детей приучить к этому замечательному делу? Очень много обсуждений о том, что зарядка для детей является: веселым занятием с интересными упражнениями. А все для того, чтобы с детства приучить детям ловкость, координацию движения и мышечную силу.

Как приучить ребенка к зарядке?

В первых, Вам будет нужно включить свою фантазию и не мучать ребенка скучными упражнениями для взрослых. Нужно его заинтересовать. Для того чтобы Ваши занятия не проходили в унынии и скуке, импровизируйте. Есть такое упражнение: ходьба на носках и пятках. Для того чтобы улыбнуться, предложите пройтись по комнате на носочках как лисичка, а на пяточках как пингвиненок. Когда Вы будите ребенка утром, можно это сделать с таким лозунгом: Как проснулся, так вставай! Лени воли не давай! Хороший стимул, для поднятия и бодрости при выполнении упражнений. Включите для ребенка ритмичную и веселую музыку.

Превратите занимание зарядкой в игру.

Маленькие дети (2-3 лет), не любят усидчивость, поэтому, разыграйте какую-нибудь историю. Например: Шел мишка по лесу (ходьба на месте или по комнате), вдруг навстречу ему зайка (скачете на носочках легонько), Стали звери обсуждать свою жизнь. Медведь зайцу и говорит: Я косолапый мишка (здесь можно походить на внешних и на внутренних стопах). Заяц отвечает: А я люблю сидеть на пеньках и отдыхать (сесть на кроватку, стул, отдохнуть секунд 30-60). И т.п. Следите за состояние малыша, и обязательно за тем, чтобы малыш не уставал, а то он потеряет интерес к зарядке вовсе.

Зарядка для детей трех-четырех лет.
Как я уже упоминала, маленькие детки любят сказочные и игровые зарядки с точными указаниями.

Зарядка для детей пяти-шести лет.
Пусть эта зарядка будет похожа на поединок, т.к. дети в этом возрасте чаще всего соревнуются друг с другом. Усложняйте им задачу.

Зарядка для детей шести-семи лет.
Для ребят постарше нужны и упражнения посерьезнее: приседания, бег, прыжки, но при их выполнении необходимо требовать правильность и точность. Расскажите ребенку, что если он будет все выполнять правильно, то результат в конце его удивит.

Всегда помните, что Ваше здоровье в Ваших руках. Ну а здоровье детей, которое тоже принадлежит Вам, до определенного времени, в Ваших руках. Занимайтесь и улыбайтесь!