Водный фитнес

Аква-фитнес, или аквааэробика или водная аэробика – это упражнения в воде. Эти упражнения подходят для всех: и молодых и старых. Они помогают позвоночнику и суставам восстановиться. Водная аэробика может осуществлять в одиночку или в группах, с различными приспособлениями и с музыкальным сопровождением. Вода плотнее воздуха, так что больше сил, чем на суше, вы не потратите, а, наоборот, движения выполняются легче.

Вода также является хорошей средой для лечебных целей. Аква-фитнес это дыхательная тренировка мышц и общей физической подготовки. Кроме того, упражнения в воде, очень хорошо подходят для наращивания мышечной массы, а также для повышения силы и выносливости.

Укрепляются мышцы и суставы, для сердечно-сосудистой системы упражнения в воде являются идеальным местом. Так что аква-фитнес всем хорош для вашего здоровья. Если вам более по душе упражнения на суше, то нужно подыскать идеальное место.