Витамин Е

Витамин Е это антиоксидант, который защищает клетки от повреждений.  Он также важен для здоровья красных кровяных телец. Витамин Е нормализует окисление ненасыщенных жиров (любой жир, которые существуют в клетках), т. е. он играет важную роль в образовании энергии. Он: работает как антиоксидант, улучшает кровообращение, защита легкие от загрязнения, несет коже чистоту. Дефицит вызывает анемию.

Витамин Е содержится в: растительных маслах, орехах, зеленых овощах, зародышах пшеницы,  цельных зернах,  помидорах, морковке, яичном желтке, мясе.