Упражнения при диете

Регулярно выполняйте физические упражнения. Если нет необходимости, времени или возможности ходить в спортзал, то просто ищите возможность побольше ходить. Например, от одной до другой, если вы ездите на автобусе или метро, используйте автомобиль как можно меньше, понимайтесь вверх по лестнице вместо лифта, купите велосипед, если вы любите смотреть телевизор, а, также, удобно выполнять на диване перед телевизором упражнения и т.д..

Найдите кого-то, кто поддерживает вас во времена слабости или при соблюдении диеты, чтобы у вас не было лишнего стресса. Если вы не хотите с кем-то делиться, то постарайтесь переписываться на форумах в Интернете. Только не злоупотребляйте временем с компьютерами.

Вы должны двигаться. Если вы пропустите один день диеты, начните снова, как обычно при диете на следующий день. Не сдавайтесь и все получится.