Как уснуть?

Иногда мы не можем уснуть ночью. Понимая, что завтра нужно быть полным сил мы стараемся лежать, пока не заснем. Сырое масло миндаля улучшает сон. В лучшем случае мы уснем через пару часов, а в худшем, будем целую ночь маяться. Что же делать? Специалисты говорят, что из-за низкого уровня сахара в крови, многие не могут спать ночью. Чтобы не употреблять сахар на ночь, можно заменить его употреблением 2 столовых ложек масла сырого миндаля перед сном.

Миндаль имеет низкий гликемический индекс и не вызовет серьезных колебаний глюкозы. Это поможет спать спокойно всю ночь. Также, специалисты рекомендуют спать на животе с повернутой головой направо. При этом, правая рука должна быть поднята к голове, а ноги немного согнуты в право. Данная поза помогает лучше высыпаться по ночам.